Une alimentation adaptée à votre pratique sportive
La nutrition sportive ne repose pas sur une méthode unique. Les besoins varient selon la discipline, la fréquence des entraînements, les horaires, le niveau de pratique et l’état de santé. À Garches, je vous accompagne pour construire des repères alimentaires adaptés à votre quotidien, que votre activité soit régulière, occasionnelle ou orientée vers un objectif personnel.
Le suivi peut porter sur l’organisation des repas autour des séances, l’hydratation, les collations, la variété alimentaire et la récupération. Les recommandations restent progressives, réalistes et compatibles avec vos goûts. Elles ne promettent ni performance, ni transformation corporelle, car les résultats dépendent de nombreux facteurs individuels.
Un suivi personnalisé à Garches ou à distance
Le bilan nutritionnel
Le premier rendez-vous dure environ une heure. Nous faisons le point sur votre alimentation, votre activité physique, vos contraintes professionnelles, votre sommeil et vos attentes. Un programme personnalisé vous est envoyé par e-mail dans les 24 à 48 heures. Il propose des pistes concrètes que nous pouvons ensuite ajuster selon votre ressenti et l’évolution de votre pratique.
Des ajustements au fil des entraînements
Les consultations de suivi durent de 30 à 45 minutes. Elles permettent d’observer ce qui vous convient, d’adapter les quantités et les horaires, et de travailler sur la récupération sans rigidité. Les rendez-vous sont proposés au cabinet, 172 Grande Rue à Garches, ou en téléconsultation. Cet accompagnement complète le suivi médical et sportif sans le remplacer. En cas de douleur, de fatigue persistante, de pathologie ou de traitement, il est important d’en parler à votre médecin.
Questions fréquentes
Faut-il être sportif de haut niveau ?
Non. Le suivi s’adresse à toute personne pratiquant une activité physique et souhaitant adapter son alimentation à son rythme.
Le suivi prévoit-il des compléments alimentaires ?
La priorité est donnée à l’alimentation et à vos besoins réels. Toute supplémentation éventuelle doit être évaluée avec prudence et en tenant compte de votre santé.
La téléconsultation est-elle possible ?
Oui. Le bilan et les suivis peuvent être réalisés à distance.